رمضان يجمعنا


 
الرئيسيةالتبادل الاعلاااليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ما هى مواصفات الاكل الصحى؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mido
المشرف المميز
المشرف المميز
avatar

عدد المساهمات : 58

نقاط : 224
تاريخ الميلاد : 10/06/1994
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
العمر : 24
الموقع : thematrex60@yahoo.com

مُساهمةموضوع: ما هى مواصفات الاكل الصحى؟   الجمعة يوليو 30, 2010 3:43 pm

يستطيع الانسان الحصول على طعام صحي يوفر احتياجاته الغذئية ويساعد على وقايته من الأمراض باتباع النصائح الغذائية التالية:
1-تناول الحبوب الكاملة والأغذية المحضرة منها في كل وجبة كالخبز الأسمر وحبوب الافطار والذرة.
2-نوع ماتحصل عليه منثمار الفواكه والخضراوات وبخاصة الطازج منها.
3-احصل على معظم البروتين الذي يحتاج اليه جسمك من بذور البقول والمكسرات والأسماك والدجاج ومقدار أقل من اللحوم الحمراء.
4-استبعد الدهون الحيوانية في تحضير أطباق طعامك واستعمل كميات صغيره من الزيوت النباتيه.
5-احصل على كميات صغيرة من منتجات الألبان واجعل معضمها على شكل لبن زبادي ولبن رائب وأجبان.
5-لا تكثر استعمال الملح والسكر في أطباق طعامك.
6-اشرب كميات كافية من الماء كل يوم,خصوصا خلال الطقس الحار.
7-استعمل طريقة الشي والسلق والخبزفي تحضير طعامك.

مع تمنياتي لكم بالصحة والعافية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aya
الادارة العامة
الادارة العامة
avatar

رقم العضوية : 10
عدد المساهمات : 1591

نقاط : 1779
تاريخ الميلاد : 28/11/1991
تاريخ التسجيل : 30/07/2010
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: ما هى مواصفات الاكل الصحى؟   الإثنين أغسطس 02, 2010 8:38 pm

شكرااااااااااااااا تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sun
الادارة العامة
الادارة العامة
avatar

رقم العضوية : 4
عدد المساهمات : 1050

نقاط : 1203
تاريخ الميلاد : 27/01/1990
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
العمر : 28
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: ما هى مواصفات الاكل الصحى؟   الثلاثاء أغسطس 03, 2010 2:42 am

ميرسى ميدر على التوبيك

ف انتظار المزيد
مشكورررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Aliaa2010
الاعضاء المجتهدين
الاعضاء المجتهدين


عدد المساهمات : 47

نقاط : 50
تاريخ التسجيل : 30/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: ما هى مواصفات الاكل الصحى؟   السبت سبتمبر 03, 2011 9:14 pm

شكرا جزيلآ على هذا الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هى مواصفات الاكل الصحى؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رمضان يجمعنا :: قسم البيت المصرى :: المطبــــــــخ-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لـرمضان يجمعنا
 Powered by admin  ®http://4egypt.7olm.org
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010