رمضان يجمعنا
ما هى مواصفات الاكل الصحى؟ Ezlb9t10
رمضان يجمعنا
ما هى مواصفات الاكل الصحى؟ Ezlb9t10
رمضان يجمعنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالتبادل الاعلااالتسجيلدخول

 

 ما هى مواصفات الاكل الصحى؟

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Mido
المشرف المميز
المشرف المميز
Mido


عدد المساهمات : 58

نقاط : 224
تاريخ الميلاد : 10/06/1994
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
العمر : 27
الموقع : thematrex60@yahoo.com

ما هى مواصفات الاكل الصحى؟ Empty
مُساهمةموضوع: ما هى مواصفات الاكل الصحى؟   ما هى مواصفات الاكل الصحى؟ Emptyالجمعة يوليو 30, 2010 3:43 pm

يستطيع الانسان الحصول على طعام صحي يوفر احتياجاته الغذئية ويساعد على وقايته من الأمراض باتباع النصائح الغذائية التالية:
1-تناول الحبوب الكاملة والأغذية المحضرة منها في كل وجبة كالخبز الأسمر وحبوب الافطار والذرة.
2-نوع ماتحصل عليه منثمار الفواكه والخضراوات وبخاصة الطازج منها.
3-احصل على معظم البروتين الذي يحتاج اليه جسمك من بذور البقول والمكسرات والأسماك والدجاج ومقدار أقل من اللحوم الحمراء.
4-استبعد الدهون الحيوانية في تحضير أطباق طعامك واستعمل كميات صغيره من الزيوت النباتيه.
5-احصل على كميات صغيرة من منتجات الألبان واجعل معضمها على شكل لبن زبادي ولبن رائب وأجبان.
5-لا تكثر استعمال الملح والسكر في أطباق طعامك.
6-اشرب كميات كافية من الماء كل يوم,خصوصا خلال الطقس الحار.
7-استعمل طريقة الشي والسلق والخبزفي تحضير طعامك.

مع تمنياتي لكم بالصحة والعافية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aya
الادارة العامة
الادارة العامة
aya


رقم العضوية : 10
عدد المساهمات : 1591

نقاط : 1779
تاريخ الميلاد : 28/11/1991
تاريخ التسجيل : 30/07/2010
العمر : 30

ما هى مواصفات الاكل الصحى؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هى مواصفات الاكل الصحى؟   ما هى مواصفات الاكل الصحى؟ Emptyالإثنين أغسطس 02, 2010 8:38 pm

شكرااااااااااااااا تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sun
الادارة العامة
الادارة العامة
sun


رقم العضوية : 4
عدد المساهمات : 1050

نقاط : 1203
تاريخ الميلاد : 27/01/1990
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
العمر : 32
المزاج : الحمد لله

ما هى مواصفات الاكل الصحى؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هى مواصفات الاكل الصحى؟   ما هى مواصفات الاكل الصحى؟ Emptyالثلاثاء أغسطس 03, 2010 2:42 am

ميرسى ميدر على التوبيك

ف انتظار المزيد
مشكورررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Aliaa2010
الاعضاء المجتهدين
الاعضاء المجتهدين



عدد المساهمات : 47

نقاط : 50
تاريخ التسجيل : 30/07/2010

ما هى مواصفات الاكل الصحى؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هى مواصفات الاكل الصحى؟   ما هى مواصفات الاكل الصحى؟ Emptyالسبت سبتمبر 03, 2011 9:14 pm

شكرا جزيلآ على هذا الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هى مواصفات الاكل الصحى؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رمضان يجمعنا :: قسم البيت المصرى :: المطبــــــــخ-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لـرمضان يجمعنا
 Powered by admin  ®https://4egypt.7olm.org
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010